?>

Bu hastalık masa başı çalışanlarda da görülüyor

YANLIŞ BESLENME TARZI, SİGARA VE ALKOL KULLANIMI GİBİ FAKTÖRLERLE ORTAYA ÇIKAN REFLÜ; YEMEK YEDİKTEN SONRA EĞİLME VEYA YATMA SONUCU MİDE ASİT İÇERİĞİNİN AĞIZA GELMESİ İLE KENDİNİ BELLİ EDİYOR. DİKKAT EDİLMEZSE GÖĞÜS KAFESİ ÖN BÖLGESİNDE YANMA, YUTMA ZORLUĞU VE ÖKSÜRÜK GİBİ PROBLEMLERE DE YOL AÇABİLEN HASTALIĞI DEĞERLENDİREN UZMAN DİYETİSYEN HASAN FATİH AKGÖZ BU HASTALIĞIN MASA BAŞI ÇALIŞAN DÜŞÜK FİZİKSEL AKTİVİTELİ BİREYLERDE GÖRÜLEBİLECEĞİNİN ALTINI ÇİZDİ.

Sağlık - 2 yıl önce

Yanlış beslenme tarzı, sigara ve alkol kullanımı gibi faktörlerle ortaya çıkan reflü; yemek yedikten sonra eğilme veya yatma sonucu mide asit içeriğinin ağıza gelmesi ile kendini belli ediyor. Dikkat edilmezse göğüs kafesi ön bölgesinde yanma, yutma zorluğu ve öksürük gibi problemlere de yol açabilen hastalığı değerlendiren Uzman Diyetisyen Hasan Fatih Akgöz bu hastalığın masa başı çalışan düşük fiziksel aktiviteli bireylerde görülebileceğinin altını çizdi.

Midede şişkinlik hissi, yutma zorluğu, öksürük veya yemekten sonra eğilme/yatma sonucu mide asit içeriğinin ağıza gelmesi ile kendini belli eden reflü, en sık karşılaşılan toplum sağlığı sorunlarından birisidir. İstanbul Gelişim Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi (SBF) Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Arş. Gör. Hasan Fatih Akgöz, reflü hastalığının görülme sıklığının her geçen gün arttığını ve yanlış yaşam tarzı uygulamalarının bu hastalık için en önemli problem olduğunu belirtti. Uzman Diyetisyen Akgöz, “Yüksek yağlı besinler, baharatlı besinler, asitli yiyecek ve içecekler, şeker içeriği ve tuz içeriği yüksek besinler tüketmek reflü oluşumunu artırıyor. Bu besinlerin sıklıkla tüketiminin yanı sıra sigara-alkol tüketenlerde ve masa başı çalışan düşük fiziksel aktiviteli bireylerde de reflü görülebilmektedir” şeklinde konuştu. Reflüden korunmak için 7 beslenme önerisi

Genellikle yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı olarak beslenen bireylerde bir süre sonra obezite görülme oranı da artıyor. Obezite karın içi basıncı artırıyor. Böylece mide ile yemek borusu arasında yer alan mekanizmanın bozulduğunu, sonuç olarak yanma ve mide asit içeriğinin ağıza gelmesi durumu yaşandığını belirten Diyetisyen Hasan Fatih Akgöz, reflüden korunmak için 7 beslenme önerisi sundu;

Öğünler hızlı tüketilmemeli, çok sıcak ya da çok soğuk besinlerden uzak durulmalıdır.

Yemekten hemen sonra uyunmamalı, uyku vaktinden 2-3 saat önce besin tüketimi bırakılmalıdır.

Yağ ve karbonhidrattan zengin besinlerin ağırlıklı olarak yer aldığı bir diyet yerine yağ içeriği düşük, lif içeriği yüksek ve protein içeriği zengin besinlerin yer aldığı dengeli bir diyet tercih edilmelidir.

Margarin, tereyağı, mayonez, krema, kaymak gibi yağlı besinlerden kaçınılmalıdır.

Aşırı yağlı kızartmalar, kavurma, fermente et ürünleri (sucuk, sosis) ve sakatat ürünlerinden uzak durulmalıdır.

Yemek borusunu tahriş edebilecek; baharatlar, domates, soğan, sarımsak, turşu, turunçgiller gibi besinler ile kolalı ve karbonatlı içeceklerin tüketimi minimal seviyede olmalıdır. Çay, kahve tüketimine dikkat edilmelidir.

Su tüketimine önem verilmeli, gün içerisinde sık aralıklarda su tüketmek reflü şikâyetlerine karşı olumlu bir etkiye sahiptir.

Haftanın Öne Çıkanları

23 Elazığ FK sahaya iniyor

2023-01-02 12:27 - Spor

‘Şehitlere Saygı Gecesi’nde duygu dolu anlar

2023-01-02 12:44 - Yaşam

TBMM Başkanı, kardeşi gibi gördüğü halasının oğlunun cenaze namazını kıldırdı

2022-12-30 15:00 - Gündem

Sağlık Hizmetleri Başkanlığına Dr. Taş atandı

2022-12-31 10:25 - Sağlık

Yüksekova’da yoğun sis hayatı olumsuz etkiliyor

2022-12-31 12:26 - Yaşam

59 yaşındaki adamdan iki gündür haber alınamıyor

2023-01-05 13:06 - Asayiş

Göztepeli Emir Ortakaya, istikrarıyla dikkat çekiyor

2023-01-04 12:13 - Spor

Hisarcık MYO’da “Bankacılıkta Güncel Gelişmeler” konulu konferans

2022-12-30 09:47 - Eğitim

Yılbaşında güvenlik üst seviyede olacak

2022-12-30 13:11 - Asayiş

Kaymakam Duru, köylülerin arsa taleplerine kayıtsız kalmadı

2022-12-30 13:44 - Gündem

İlgili Haberler

HEKİMSEN’den eylem kararı

17:06 - Sağlık

Uzmanlar uyarıyor: "Dövmeye bağlı artmış bir deri kanseri ve lenfoma ihtimali var"

16:39 - Sağlık

Andıç, heimlich manevrası ile öğrencisini kurtaran öğretmenle bir araya geldi

16:26 - Sağlık

Zabıta denetimlerinde 2 bin 997 ürün satıştan men edildi

16:04 - Sağlık

Türk Nefroloji Derneği’nden Dünya Böbrek Günü’nde kapsamlı rapor

14:44 - Sağlık

Günün Manşetleri

Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan siyasi partilere, milletvekillerine çağrı

21:10 - Siyaset

Ünlü oyuncu Şinasi Yurtsever hayatını kaybetti

20:22 - Gündem

Başkan Bozbey, "Ekrem Başkanımız ile kol kolayız, omuz omuzayız"

17:34 - Bursa

Seyir halindeki araç alevlere teslim oldu, muhtar ölümden döndü

17:03 - Bursa

Çocukların gözünden "Hepimizin Nilüfer’i"

16:38 - Bursa