?>

Çok oturmak hasta ediyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Dr. Ali Şahabettinoğlu, 30 dakikadan fazla oturmanın sırt ve bel bölgesi rahatsızlıklarını tetiklediğini söyledi.

Sağlık - 6 yıl önce

İnsanların hareket halinde olmalarının büyük faydasının olduğunu belirten Dr. Ali Şahabettinoğlu, ancak çalışan kişilerin zamanlarının çoğunu oturarak geçirdiğine dikkat çekti. Hareketsizlikle ilgili yapılan araştırmalara göre, oturmanın salgın bir hastalık haline geldiğini ve bunun ‘oturma epidemisi’ olarak tarif edildiğini ifade eden Şahabettinoğlu, “Uzun müddet oturmanın çeşitli kanser türleri, kalp hastalıkları ve tip-2 diyabet gibi kronik hastalıkların gelişme riskini arttırdığı söyleniyor. Ayrıca 7 saat oturan ve fiziksel aktivite yapmayan kadınların diğer kadınlara nazaran depresyona girme ihtimalinin 3 kat daha fazla olduğu ispatlanmıştır. Bilgisayar önünde günde 5 saat ya da daha fazla oturan insanlarda ise depresyon ve uykusuzluk riskinin arttığı gözlenmiştir. İnsanların iş veya başka sebeplerle günde 8 saat bilgisayar önünde durduğu ve akıllı telefonlara 2 ile 4 saatten daha fazla zaman ayırdığı günümüzde, bel ve boyun bölgesinde oluşabilecek kas-iskelet rahatsızlıklarına karşı da dikkatli olunması gerekir” şeklinde konuştu. "Oturma şekliniz fıtığı kaçınılmaz hale getiriyor" İnsanların oturma süresi uzadıkça sırt ve bel bölgesinde öne eğilme (kamburluk) oluştuğunu ifade eden Şahabettinoğlu, “Bu durum, boyundaki omurga hizalanmasının da ileriye doğru kayması ile boyun düzleşmesine zemin hazırlamaktadır. Normalde omurga otururken yandan bakıldığında hafif bir S harfi şeklindedir. Fakat bu durumda C harfi olup omurlar arası disklere binen yük artar, dolayısıyla boyun ve bel fıtıkları kaçınılmaz hale gelmektedir” diye konuştu. "1-2 dakikalık yürüyüş omurganızı koruyor" Eğer mesleği uzun oturmayı gerektiriyorsa 20-30 dakikada bir 1-2 dakika hareketlenme ve cep telefon konuşmaları esnasında yürümenin büyük faydasının olacağını belirten Şahabettinoğlu, “Hareketlilik beden sağlığını koruyacağı gibi zihnî performans, duygu durumu ve verimliliği de arttıracaktır. Ancak omurgadaki hizalanma bozulursa ya da boyun düzleşmesi, bel-boyun fıtıkları oluşmuş ise bu rahatsızlıkların tedavisinin manuel (elle) tedavisi mümkün” dedi.

Haftanın Öne Çıkanları

Adnan Oktar’ın evi ilk kez içeriden görüntülendi

2018-10-23 16:27 - Asayiş

Askerlik şubesi önünde ’bedelli’ kuyruğu

2018-10-23 16:07 - Gündem

Vatikan Büyükelçisi’ne ’İslamofobia’ uyarısı

2018-10-25 17:51 - Gündem

BOSB Yönetiminden bir ilk daha

2018-10-25 19:14 - Bursa

Bulgar ATM çetesi çökertildi

2018-10-25 19:19 - Bursa

Giresun Adası turistlerin yeni gözdesi

2018-10-25 19:48 - Yaşam

Brock Lesnar ne zaman dönüyor?

2018-10-25 15:27 - Spor

Engelli kıza dillere destan Roman düğünü

2018-10-25 18:15 - Yaşam

Park halindeki traktör su kanalına uçtu

2018-10-25 22:17 - Bursa

Bursaspor’un Alanyaspor kadrosu belli oldu

2018-10-25 23:40 - Bursaspor

İlgili Haberler

Uzmanlardan uyarı, aile bireyleri diş fırçalarını aynı yerde tutmasın

14:22 - Sağlık

Kontrolsüz magnezyum kullanımı problemleri de beraberinde getiriyor

12:16 - Sağlık

Sağlıkta inovasyon ve dijitalleşme TÜSAP Vizyon Toplantısı’nda masaya yatırıldı

11:57 - Sağlık

Kardiyoloji uzmanı Dr. Ramazan Aslan hasta kabulüne başladı

12:03 - Sağlık

Elazığ’da normal doğum eylem planı toplantısı düzenlendi

11:46 - Sağlık

Günün Manşetleri

Bursa'da palet hırsızlığı

14:46 - Bursa

Motorlu Taşıtlar Vergisi 2025 yılı tarifesi belli oldu

14:11 - Bursa

Türkiye ve Kuzey Makedonya ilişkileri mükemmellik seviyesinde

14:06 - Bursa

Bursa'da sosyal medya üzerinden giyim eşyası satarak dolandırıcılık yapan çete çökertildi

12:31 - Bursa

Milyonlarca emeklinin beklediği muhtemel zam tabloları belli oldu

12:03 - Bursa