?>

Doğal selenyum kaynağı olan tek gıda!

Diyetisyen Nesrin Eriş, 'Brezilya Cevizinin doğal selenyum kaynağı olduğunu belirterek, birçok faydasının dışında karbonhidrat seviyesinin düşük olması nedeniyle sporcular tarafından tercih edildiğini söyledi.

Sağlık - 8 yıl önce

Diyetisyen (Dyt.) Nesrin Eriş, selenyumun kaynağı olarak belirtilen Brezilya cevizi (BrazilNut) ile ilgili detaylı bilgi verdi. Eriş, Brezilya cevizinin Amazon bölgesine has muazzam büyüklükte 40 metrenin üzerinde uzunluğa sahip, 2 metre çapındaki ağaçlarda, özellikle Bolivya ve Peru'da yetiştirildiği söyleyerek, Tüm dünyada bilinirliği artan Brezilya cevizinin Türkiye'de yeni tanındığını, sağlığa olan özel faydaları ile tüm doğal ürünlerden ve kuruyemişlerden ayrıştırdığını açıkladı.

Brezilya Cevizi içeriğindeki vitamin, antioksidan ve mineralleriyle sağlık açısından çok önemli bir kuruyemiş olduğunu belirten Dyt. Eriş, "Ancak ürünü asıl özel ve eşsiz yapan, içeriğindeki selenyum miktarı. Bin gram Brezilya cevizinde yaklaşık 1917 microgram selenyum bulunuyor. Bu oran ile Brezilya cevizi, bu miktarda doğal selenyum kaynağı olan tek gıda ürünü. Brezilya cevizinde, kendinden sonra en yoğun selenyum kaynağı ürün olan istiridyenin 10 katı oranında, 3'üncü en yoğun selenyum kaynağı ürün olan ton balığının ise 20 katından daha fazla selenyum bulunuyor.Vücudun yeterli miktarda selenyum alması için günde 4-5 adet Brezilya cevizinin tüketilmesi yeterlidir" dedi.

Selenyumun protein ve DNA sentezine katkıda bulunduğunu ifade eden Dyt. Eriş, "Selenyum vücutta bazı proteinlerin yapısına giriyor. Bunlar antioksidan özelliği olan proteinler ve hücreyi hasardan koruyorlar. Antioksidan özelliği olan Selenyum bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve tiroid bezinin iyi çalışmasını sağlıyor" ifadelerini kullandı.

"Hamilelikte tiroid problemlerinin ve Hashımoto hastalığının doğal tedavisi"

Hamilelik sürecinde selenyumun çok önemli bir mineral olduğunun altını çizen Dyt. Eriş, "Ayrıca ülkemizde çok görülen tiroid rahatsızlıklarının temel kaynağı selenyum eksikliğidir. Brezilya cevizi, tiroid dengesizliği yaşayan hamileler ve Hashimoto hastaları için, ilaç takviyesiyle alacakları selenyumu, yeterli miktarda almalarını sağlayacak doğal tek alternatif besin" diye konuştu.

Brezilya cevizinin diğer faydalarına da değinen Dyt. Eriş, açıklamasını şöyle sonlandırdı: "Kuruyemişler arasında en düşük karbonhidrat oranına sahip olan Brezilya cevizi, erkeklerde sperm kalitesini ve testosteron seviyesini, kadınlarda da doğurganlığı arttırıyor. Selenyumun yanında iyi bir protein kaynağı olan Brezilya cevizi, sporcular tarafından özellikle düşük karbonhidrat seviyesi nedeniyle oldukça tercih ediliyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, selenyumun başta kanser olmak üzere pek çok hastalığın önlenebilmesinde önemli bir rolü olduğunu ortaya koyuyor. Ayrıca, birçok çiğ kuruyemiş gibi, Brezilya cevizinin de, glutensiz olduğu unutulmamalı. Kendisini ayrıştıran özellikleri sebebiyle Brezilya cevizi, atıştırmalık olarak değil 'süper gıda' kategorisinde. Yine Peru ve Bolivya’da yetişen, kinoa ve chia gibi ürünlerle beraber değerlendiriliyor". 

İHA

Haftanın Öne Çıkanları

O sahneleri böyle anlattı!

2017-03-31 12:15 - Magazin

Sevgilisinin yanında açıkladı!

2017-04-03 16:22 - Magazin

Defne Samyeli: "Deren henüz cesur değil"

2017-04-02 17:05 - Magazin

ÇASİAD’da Kuzucu, 5. kez başkan seçildi

2017-03-31 16:42 - Ekonomi

Emin Acar mezarı başında anıldı

2017-04-02 23:14 - Bursa

Altınşehir Kaykay Parkı ve Koşu Yolu hizmete açıldı

2017-04-02 21:09 - Bursa

Genç Bayanlar Türkiye Güreş Şampiyonası sona erdi

2017-04-02 18:15 - Spor

Doğal selenyum kaynağı olan tek gıda!

2017-04-03 21:50 - Sağlık

Bursa’da engelliler için istihdam seferberliği

2017-03-31 16:28 - Ekonomi

Berrak Tüzünataç olay sahne için konuştu!

2017-03-28 13:17 - Magazin

İlgili Haberler

BAÜN hastanesi heliport alanı hizmete girdi

16:51 - Sağlık

Diş Hekimliği Fakültesi öğrencileri beyaz önlüklerini giydi

16:41 - Sağlık

Muğla Büyükşehir 13 İlçede vatandaşların şekerine baktı

15:55 - Sağlık

GAÜN Diş Hekimliği Fakültesi’nden diş sağlığı eğitimi

15:38 - Sağlık

Aile hekimlerine akıllı ilaç ve akıllı laboratuvar eğitimi verildi

15:12 - Sağlık

Günün Manşetleri

Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir'den gençlere: Kimseyi ötekileştirmeyin

16:50 - Bursa

Bursaspor’un yeni sponsoru TOGG

16:40 - Bursaspor

Mustafa Bozbey'den Gürsulu çiftçilere teşekkür

16:26 - Bursa

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Suriye yeniden özgürleşme yolunda ilk adımını attı

16:18 - Gündem

Bursa Osmangazi’de gündem yerli malları

16:08 - Bursa