?>

Uzmanlar uyardı:"Ayağa kalkın"

Hareketsizlik birçok hastalığa, hatta erken ölüme davetiye çıkarıyor. Uzmanların basit bir önerisi var. Ofiste çalıştığınız 8 saatten 2'sini ayakta geçirmek hayat kurtarabilir.

Sağlık - 10 yıl önce

İşyerinde mesainizin en az 2 saatinizi ayakta geçirin. Bu tavsiye, İngiltere'de Sağlık Bakanlığı'na bağlı Kamu Sağlığı Merkezi'nin emriyle yürütülen bir araştırmada yer aldı. Uluslararası uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya göre, günün büyük kısmını oturarak geçirmek erken ölüm ve kronik hastalıklara yakalanma riskini artırıyor. Çok oturanlarda kalp damar hastalıklarının görülme riski yüzde 13, kansere yakalanma riskiyse yüzde 17 daha fazla. Hareketsizlik şeker hastalığı riskini ikiye katlarken, erken ölüme de davetiye çıkarıyor. Günde 7 saatten fazla oturanların erken ölüm riski, oturarak geçirdikleri her saat başı yüzde 5 artıyor. Araştırmada bu risklerin düşürülmesi için neler yapılması gerektiği de sıralanmış.

Ortalama bir çalışanın, mesaisinin yüzde 65'inden fazlasını oturarak geçirdiğine dikkat çeken uzmanlar, bu durumun değişmesi gerektiğini söylüyor. Çalışanların 8 saatlik mesainin 2 saatini ayakta geçirmesi için işveren tarafından teşvik edilmesi isteniyor. Uzun vadede bu sürenin 4 saate çıkarılması tavsiye ediliyor. Bunun sağlanması içinse, ofis ortamında değişikliğe gidilebileceği belirtiliyor. Toplantıların ayakta yapılması, ayakta çalışmaya olanak verecek masa düzeninin sağlanması gibi öneriler yer alıyor.

Geçtiğimiz ay Amerika Birleşik Devletleri'nde yürütülen bir başka araştırma da saat başı 2 dakika yürümenin ölüm riskini yüzde 33 azalttığını ortaya koymuştu.

Haftanın Öne Çıkanları

Güpegündüz denizde seks yaptılar

2015-05-30 19:41 - Gündem

Gülhan Tekin Hasan Elmas evlendi

2015-06-01 01:00 - Magazin

Eski manken ortalığı karıştırdı!

2015-06-02 00:13 - Gündem

Resmi nikah krizi! O fotoğrafları sildi

2015-06-02 11:50 - Magazin

Sağlıkla ilgili ilginç bilgiler! Sağlığınızla ilgili bunları biliyor musunuz?

2015-06-01 13:09 - Sağlık

Hazal Kaya geceye damga vurdu

2015-06-03 00:10 - Magazin

Eşkel plajı yaza hazır

2015-06-02 17:05 - Bursa

Mutlu Kaya’nın annesi içini döktü

2015-05-31 19:59 - Yaşam

Ford Otosan'dan flaş açıklama

2015-06-02 22:30 - Ekonomi

Yaşamınızdaki tıkanıklığı "Aile Dizimi"yle aşın

2015-05-30 17:28 - Röportajlar

İlgili Haberler

Yozgat’ta 4 yaşındaki çocuğun bağırsağından 13 tane mıknatıs çıktı

09:42 - Sağlık

Kalp hastalarına hamam ve sauna uyarısı

09:50 - Sağlık

Kahramanmaraş Sular Akademi Hastanesi’nde deprem tatbikatı

09:33 - Sağlık

Hastaneye gidemeyecek hastalara ’evde ağız ve diş sağlığı hizmeti’

09:08 - Sağlık

Çocuk İzlem Merkezi İl Koordinasyon Kurulu toplantısı gerçekleştirildi

02:42 - Sağlık

Günün Manşetleri

Tabelalar değişti: Benzine zam

09:21 - Bursa

Bursa'nın 5 günlük hava tahmin raporu

08:38 - Bursa

Lider Timsah Kafkaf'ı ağırlıyor!

08:33 - Bursa

Bursaspor Yörsan'dan tatsız akşam !

05:56 - Bursa

Serbest bırakılmıştı! Taksiciye bıçakla saldıran şahıs yeniden gözaltına alındı

21:21 - Asayiş