?>

Yumurta ve maydanoz tüketin

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, hastalanmamak için yumurta ve maydanoz tüketiminin önemli olduğunu belirtti.

Siyaset - 9 yıl önce

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için yumurtanın olmazsa olmaz olduğunu dile getiren Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, “Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerde bulunan A vitamini güçlü bir antioksidandır. A vitamini savunma sistemimizi güçlendirmede en önemli rolleri üstlenen bir vitamindir. Bu besinlerin belirli ölçülerde tüketilmesi hastalıklardan korunmada önemli rol oynar” dedi. Yorgunluğu ortadan kaldırmak için beslenmede en etkili vitaminin C vitamini olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, “Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir. Bu nedenle taze ve sebze meyve tüketimini artırmalıyız. Her Sabah Kahvaltıda ve Salatalarda Mutlaka Maydanoz Şart!C vitamini vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar, savunma sistemini güçlendirir.Yeşilbiber, maydanoz, tere, roka, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kuşburnu gibi besinler bol miktarda C vitamini içerir. C vitamini kaybını önlemek için tüketilmeden önce hazırlanmalıdır. Özellikle yemeklerde yeşil ve kırmızı biberler bol miktarda çok öldürmeden ilave edilmelidir. E vitaminin vücut çalışmasındaki en önemli görevi antioksidan özelliğidir. En zengin kaynakları; fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, tahin gibi besinlerdir. Balık, balık yağı, fındık ve cevizde bulunan omega-3 yağ asitleri güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. Nargiller familyasının örnek bitkisidir. Nar meyvesi ismini Latince’de ‘çok tohumlu’ anlamına gelen ‘pomegranate’den almıştır. Nar suyunda anthsiyaninler ve güçlü antioksidant flavonoidler nar suyunun rengini sağlarlar. Nar antioksidan ve anti-tümör etkisinden dolayı ilaç olarak da tanımlanabilir” diye konuştu.
Haftanın Öne Çıkanları

Tecavüz edip sokağa attılar!

2015-11-19 18:31 - Asayiş

Bursa'da dolandırıcılar emekli adamı canından etti!

2015-11-19 12:32 - Bursa

Burası İstanbul !Domuz vatandaşı kovaladı

2015-11-19 18:16 - Yaşam

Teröristlerin korkunç planı

2015-11-19 01:52 - Dünya

Paris saldırılarının beyni öldürüldü

2015-11-19 17:02 - Dünya

Başbuğ: "Emri ben verdim"

2015-11-19 15:49 - Gündem

Bursa'da kamyonlara sıkı takip!

2015-11-19 14:17 - Bursa

Büfenin yıkımı sırasında çatışma çıktı

2015-11-19 14:04 - Asayiş

Twitter'a ne oldu?

2015-11-19 14:13 - Teknoloji

Onur Şan evlendi!

2015-11-19 14:07 - Magazin

İlgili Haberler

Başkanı olduğu belediyenin borçlarını ödedi mağdur oldu

11:46 - Siyaset

Milletvekili Hatipoğlu, Cumhurbaşkanı Erdoğan ile görüştü

10:41 - Siyaset

Tavşanlı’da 74 Yıllık Kıble yanlışlığına son verildi

10:28 - Siyaset

ABD Büyükelçiliği Maslahatgüzarı Goldman, Anadolu Üniversitesini ziyaret etti

10:36 - Siyaset

Milletvekili Ün, Meclis aralarında Denizli’yi karış karış geziyor

10:04 - Siyaset

Günün Manşetleri

Binlerce kişi, aynı sofra etrafında buluştu

11:27 - Bursa

Büyükşehir’den üreticiye ekipman desteği

11:07 - Bursa

Bursa İtfaiyesi, Şubat ayında bin 188 olaya müdahale etti

10:54 - Bursa

Bursa’da ehliyetsiz sürücü polisten kaçarken hastanelik oldu

10:47 - Bursa

Bursa’da 3 aracın karıştığı zincirleme kaza

03:06 - Bursa