Boy uzatma konusunda halk arasında çeşitli efsaneler bulunmaktadır. Bunlardan bir kaçına örnek verebilecek olursak; yediğine içtiğine dikkat etmen gerekir, her gece yatmadan önce bir bardak süt iç, 10 saatten fazla uyu gibi… Peki, bunlar boy uzatmak için yeterli midir? Tabii ki hayır…
Boy uzatma yöntemlerine geçmeden önce size boy nasıl uzar onu açıklamak istiyoruz. İşte boy nasıl uzar sorusunun cevabı…
Boy nasıl uzar?
Kemiklerin arasında bulunan büyüme plakları metafiz ve epifiz boy uzamasını sağlar. Bu plakların gelişmesiyle beraber hücreler kemik yapısının uzamasına yardımcı olur.
Boy uzaması kaç yaşına kadar sürer?
Boy nasıl uzar diyen birisi de kendi içerisinde boy kaç yaşına kadar uzar diye illaki sorar. Hemen size boy kaç yaşına kadar uzar sorusunun cevabını verelim…
Kemiklerde meydana gelen uzama az önce anlattığımız gibi büyüme plakları sayesinde gerçekleşir. Bu pakların en çok geliştiği dönem ise ergenlik dönemidir. Büyüme plaklarında meydana gelen kapanmadan sonra boy uzaman işlemi hiçbir şekilde gerçekleşmez. Dolayısıyla ergenlik dönemi bittiği andan itibaren boy uzaman işlemi de sonlanacaktır. Boy uzaması hemen hemen 19 ile 20 yaşları arasında son bulacaktır.
Boy uzunluğunu etkileyen çeşitli faktörler bulunmaktadır. Bunlardan bir kaçı:
Genetik faktörler
Boy konusunda en önemli faktörlerden birisi de genetik faktörlerdir. Anne ve babanın genleri kişinin boy durumunu önemli ölçüde etkiler.
Doğduğunuz zamandaki ağırlığınız
Doğma anındaki kilonuz boy uzunluğunu etkileyen bir başka faktördür. Çok kilolu doğmuşsanız daha uzun boylu aşırı zayıf doğmuşsanız daha kısa boylu olabileceğiniz anlamına gelebilir.
Aynı zamanda boy uzamasının beslenme ile de ilişkisi olabilir. Boy uzamasını sağlamak için hangi besinlerden tüketmek gerekir diye merak ediyorsanız aşağıdaki makalemizi okuyabilirsiniz.
Gelişme çağında yapılan sporlar ve bir takım egzersizlerde boy uzamasına yardımcı olabilir. bu egzersizlerin neler olduğunu merak ediyorsanız hemen açıklayalım…
İşte boy uzamasını sağlayan egzersizler…
Basketbol oynamak
İp atlamak
Yüzmek
Bisiklete binmek
Düzenli yürüyüş
Zıplamak
Voleybol özellikle plaj voleybolu
Asılı kalmak gibi bir takım egzersizler gelişme çağında boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.
