Stresin merak edilen işareti, belirtileri aşağıda oluşturduğumuz listede:
Sık baş ağrısı, çene tutulması veya ağrısı
Dişleri tıkırdatmak, gıcırdatmak
Pepelemek, kekelemek
Ürperme, dudak veya ellerin titremesi
Boyun veya sırt ağrısı, kas spazmı
Kendinden geçmek, bayılmak, baş dönmesi
Çınlama, vızıldama veya uğuldama sesi duyulması
Sıkça kızarmak, terlemek
Soğuk veya terli eller, ayaklar
Ağız kuruması, yutma problemleri
Sıkça üşütmek, enfeksiyon kapmak, ağrılı uçuklar
İsilik, kaşıntı, kurdeşen, tüylerin ürpermesi
Nedensiz ve sık alerji nöbetleri
Mide ekşimesi veya ağrısı, kusma
Aşırı geğirme, gaz çıkarma
Kabızlık veya ishal
Nefes almada veya iç çekmede zorluk
Panik atak
Göğüs ağrısı, çarpıntı
Sık işemek
Cinsel isteksizlik veya performans kaybı
Aşırı endişe, merak, suçluluk, sinirlilik
Artan öfke, hüsran, düşmanlık
Depresyon, sık veya aşırı duygusal dalgalanmalar
Artan ya da azalan iştah
Uykusuzluk, kabus, rahatsız edici rüyalar
Konsantrasyon zorluğu, rekabet düşünceleri
Yeni şeyler öğrenmede zorluk
Unutkanlık, düzensizlik, kafa karışıklığı
Karar vermede zorluk
Baskı altında ve bunalmış hissetmek
Sıkça ağlamak, intiharı düşünmek
Kendini yalnız veya değersiz hissetmek
Görünüme ve dakikliğe önem vermemek
Sinirli huylar, yerinde duramamak, ayağını vurmak/titretmek
Artan hüsran, alınganlık, sinirlilik, tedirginlik
Küçük rahatsızlıklara aşırı tepki vermek
Sakarlıkta artış
Saplantılı, takıntılı davranış
İşte azalan verimlilik veya üretkenlik
Verimsizliği örtbas etmek için yalan söylemek veya bahane uydurmak
Hızlı veya geveleyerek konuşmak
Aşırı savunmacı veya şüpheci olmak
İletişim kurmada veya paylaşmada problemler
Sosyal çekingenlik, izolasyon
Sürekli yorgunluk, bitkinlik, zayıflık
Reçetesiz ilaçların sürekli kullanımı
Rejim yapılmasa da kilo almak veya vermek
Artan sigara, içki veya ilaç kullanımı
Aşırı kumar oynamak veya satın alma duygusu
Yukarıda listede de görüldüğü gibi stresin, duygular, ruh hali ve davranışlar üzerinde çok çeşitli etkileri vardır. Öte yandan stresin, tüm vücuttaki çeşitli sistemler, organlar ve dokular üzerinde de aynı derecede önemli olan ama genellikle yeteri kadar önem gösterilmeyen etkileri vardır.
STRESİN ORGANLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
SAÇ : Yüksek düzeyde stres, aşırı saç kaybı ve kelliğe neden olabilir.
BEYİN : Stres, uykusuzluk, baş ağrısı, kişilik değişimleri, alınganlık, endişe ve depresyon gibi problemleri tetikler.
AĞIZ : Ağız ülseri ve aşırı kuruluk, çoğu zaman stres belirtileridir.
KASLAR : Boyundaki ve omuzlardaki kasılma ağrıları, kas-iskelet ağrıları, bel ağrıları, çeşitli küçük kas seğirmeleri ve sinirsel tikler, genellikle stres bağlı olarak görülür.
KALP : Kalp hastalıkları ve hipertansiyon, birikmiş stresle ilintilidir.
AKCİĞERLER : Yüksek derecede zihinsel ve duygusal stres, astım problemlerine neden olur.
SİNDİRİM SİSTEMİ : Stres, gastrit, mide ve 12 parmak bağırsağı ülseri, kolit ve kalınbağırsak problemleri gibi sindirim sistemi hastalıklarının direkt nedeni veya artırıcısıdır.
ÜREME ORGANLARI : Stres, üreme sistemini etkileyerek, kadınlarda âdet bozuklukları, tekrar eden vajinal enfeksiyonlar; erkeklerde ise iktidarsızlık ve erken boşalma gibi sorunlara neden olur.
DERİ : Stres nedeniyle bazı kişilerde egzama ve sedef gibi deri hastalıkları görülür.
