<div>Günde sadece 25 dakika yürüyerek ömrü 7 yıl uzatmak mümkün. Tespit, <b>Almanya</b>'da yapılan bir araştırmadan. Araştırmacılara göre yürüyüş, kalp krizinden ölüm riskini yarı yarıya azaltıyor. Ayrıca, yaşlanmayı geciktiriyor.</div> <div>Düzenli egzersizin sağlığa faydalı olduğunu gösteren son araştırma,<b> Alman Saarland Üniversitesi'</b>nde yapıldı. Araştırmaya, daha önce düzenli egzersiz yapmamış, 30 ila 60 yaşları arasındaki kadın ve erkekler katıldı. Katılımcılar, hergün düzenli yürüyüş yaptı.</div> <div>Araştırmacılar, katılımcıların kanındaki yaşlanma göstergelerini inceledi. Düzenli egzersiz yapanlarda sadece 6 ay sonra, DNA'nın onarılmasına yardımcı bazı değişiklikler görüldü.</div> <div>Hergün 25 dakika tempolu yürümenin, kalp krizinden ölüm riskini yüzde 50 azalttığı, yaşlanma sürecini geciktirdiği, ömrü 7 yıla kadar uzattığı tespit edildi. Uzmanlar, yürüyüşün doğal antidepresan olduğunu, zihinsel fonksiyonları geliştirdiği, hatta demans başlangıcını da geciktirebileceğini söylüyor.</div> <div>Egzersize başlamak için hiçbir zaman geç değil diyen uzmanlar, haftada toplam 150 dakika hareket etmeyi öneriyor.</div>
22°
22°