Sağlık

Her gün 2 avuç ceviz kalbin dostu

Yapılan bir bilimsel çalışmada her gün iki avuç ceviz tüketiminin total kolesterolü ve özellikle kalp damar hastalıkları için önemli bir risk faktörü olan kötü kolesterolü düşürdüğü ortaya çıktı.

Her gün 2 avuç ceviz kalbin dostu
21-11-2015 13:27

Araştırmacılar, cevizin içinde bulunan besin değerlerinin kalp damar sağlığı için faydalı olduğunu söyledi. Araştırma yöneticisi Dr. Michael Falk “İncelediğimiz bin 300 makale ve 2 bin 582 kişi ile birebir yapılan çalışmada cevizin kalp krizi riskini azaltığı ve kolestrolü dengelediğini saptadık” diye konuştu.

Omega-3’ün etkisi

Günde 5 ila 100 gram arasında cevizin diyet için de kullandığını söyleyen Dr. Falk, omega-3 yağ asitlerinin kalp hastalıklarını, diyabeti, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azalttığını açıkladı.

SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
KÖŞE YAZARLARI TÜMÜ
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ÇOK OKUNAN HABERLER